تبلیغات
 khanndebazar

برنامه بدنسازی

 

برنامه بدنسازی مهم ترین قسمت ورزش ها و حتی بدنسازی را تشکیل می دهد و اگر شما برنامه بدنسازی درستی نداشته باشید و بر اساس یک برنامه اشتباه و غیر علمی که در باشگاه ها بسیار رایج است تمرین کنید ممکن است علاوه بر اینکه به نتیجه دلخواه خود نمی رسید ، آسیب های جبران ناپذیری به خود برسانید . در طول سال های کاری به عنوان پزشک ورزشی و نیز در طول حضور در باشگاه های مختلف ، افراد بسیاری را دیدم که به دنبال مراجعه به افراد بی سواد و برنامه های اشتباه لطمه های جبران ناپذیری به خود رسانده بودند . از جمله این افراد یک فرد ۴۰ ساله بود که ابتدا شبکیه چشم چپ و سپس شبکیه چشم راست خود را پاره کرده بود و پس از چندین مرحله جراحی دچار مشکل بینایی گردیده بود و یا آسیب های بی شمار به کمر ، شانه و حتی مشکلات قلبی از جمله این عوارض بوده اند که در بسیاری از این ها فرد پس از مدتی برای همیشه با ورزش خداحافظی خواهد کرد . بزرگ ترین ناراحتی من در طول دوره ورزشی دیدن افراد آسیب دیده ای بود که می توانستند به راحتی از این آسیب ها جلوگیری نمایند و عمر دوره ورزشی خود را کوتاه نکنند .

 

برنامه بدنسازی آنلاین !

 

حتما موارد بسیاری از موارد برنامه بدنسازی را در اینترنت مشاهده کرده اید . اما مگر می شود بدون در نظر گرفتن نقاط ضعف و قوت بدن یک فرد و ویژگی های تغذیه ای و رفتاری فرد به همه یک یا دو برنامه کلی را پیشنهاد نمود ؟ و یا یک رژیم لاغری را به همه افراد داد ؟ آیا یک فرد ۷۰ کیلویی دچار مشکل کلیوی با یک فرد فشار خونی یکسان است ؟ آیا فردی که مشکل قلبی دارد بدون بررسی می تواند ورزش خود را شروع کند و با هر شدتی تمرین کند ؟ مواردی از این دست سوال ها بسیار است ولی به راحتی پاسخی برای آن ها پیدا نخواهید کرد و بهتر است کمی بیشتر به آن ها بیاندیشید .

 

مربی بدنسازی

 

ابتدا بحث مربی بدنسازی را با این سوال آغاز می کنم ؟ آیا هر مربی بدنسازی باشگاه سواد لازم را برای دادن برنامه بدنسازی به شما خواهد داشت ؟ آیا اگر مربی بدن خوبی داشته باشد می تواند ملاک باشد ؟ و اینکه ملاک فردی که از وی برنامه بدنسازی می گیرید چیست ؟ اگرچه منکر سواد معدود مربیان بدسنازی با دانش نیستم ولی اغلب مربیان تنها نام مربی بدن سازی را یدک می کشند و خود تنها به لطف انواع هورمون ها و آمپول ها آن هم تحت نظر فرد دیگری در دوره ای خاص حجیم شده و اکنون در حجمی از عضله و چربی غوطه ورند ! و حتی توان راه رفتن صحیح خود را هم از دست داده اند . سواد این مربیان هم از گفتن ماشالله و دانستن نام و اجرای نیمه صحیح حرکات بدنسازی نظیر پشت بازو سیم کش و یا سایر حرکات بدنسازی نظیر پرس پا و نیز سرشانه هالتر از جلو  نیز فراتر نخواهد رفت و زمانی که برنامه های این افراد را می بینم تنها برای ورزشکار مورد نظر آرزوی دور ماندن از آسیب و حتی مرگ را می کنم . یک مربی بدنسازی خوب باید علم کافی داشته باشد و در کنار آن از تجربه خوبی برخوردار باشد و مورد تایید مراجع معتبر نیز قرار گرفته باشد که اغلب مربیان فعلی این صلاحیت را ندارند و حتی الفبای بدنسازی و حرکات بدنسازی را نیز نمی دانند و تنها به فکر منفعت خود هستند و شما را با دریایی از مشکلات جسمی مواجه خواهند نمود


برچسب ها: سرشانه هالتر از جلو، پرس پا، پشت بازو سیم کش، بدنسازی، بدن سازی، حرکات بدنسازی، حرکات بدن سازی،
تاریخ : چهارشنبه 31 شهریور 1395 | 04:21 ق.ظ | نویسنده : میهن بلاگ 39 | نظرات

اخبار پرسپولیس

یکی از تیم های مطرح در کشور ایران، تیم پرسپولیس تهران می باشد. این تیم از تیم های قدیمی و محبوب کشور ما بوده و هست. با توجه به اهمیت و مطرح بودن این تیم در سطح کشور و علاقه مندی تیم مدیریتی این وب سایت به این باشگاه، وب سایت شیش تاییا در تاریخ (01/01/1395) فعالیت خود را به صورت رسمی آغاز کرد.
 تیم مدیریتی این وب سایت با هدف اطلاع رسانی در زمینه آخرین تغییرات و اخبار تیم پرسپولیس و همچنین ایجاد محلی مناسب برای طرفداران و هواداران این تیم این وب سایت را ایجاد کرده و قصد دارند در آینده نه چندان دور این وب سایت را مرجعی برای دریافت آخرین اخبار پرسپولیس مطرح سازند.
در مورد بخش بندی های این سایت باید بیان کنیم که بیشتر بخش هایی که در این سایت قرار دارند حول محور اخبار باشگاه پرسپولیس می باشد که عناوین بخش های موجود در این سایت شامل موارد زیر می باشد:

1-درباره پرسپولیس (که با مراجعه به این بخش می توانید اطلاعاتی در مورد خود باشگاه  پرسپولیس به دست آورید)
2-اخبار (انتشار اخبار مربوط به باشگاه)
3-روزنامه (انتشار اخبار مربوط به جراید و نشریات کشور درباره باشگاه پرسپولیس)
4-گالری تصاویر (همانطور که از نام این بخش پیداست می توانید در این بخش به عکس های این تیم دسترسی داشته باشید)
5-نتایج و برنامه بازی های لیگ (نمایش جدول زمان بندی بازی ها و مشاهده نتایج باشگاه پرسپولیس)
6-اینستاگرافی (انتشار خبرهای مربوط به بازیکنان در شبکه اجتماعی اینستاگرام)

از بخش های جالب توجهی که در این سایت آورده شده است بخش نوستالوژی پرسپولیس بوده که شما می توانید به اتفاقات و رویدادهای خاطره انگیز این باشگاه دسترسی داشته باشید. در کل این وب سایت سعی دارد که اطلاعات و اخبار پرسپولیس را به صورت کامل پوشش داده تا بتواند مرجعی مناسب و مفید برای این باشگاه و هوداران آن باشد.
برچسب ها: اخبار باشگاه پرسپولیس، اخبار تازه ی پرسپولیس، آخرین اخبار پرسپولیس، شیش تاییا، نوستالوژی پرسپولیس، اخبار جدید پرسپولیس، عکس های پرسپولیس،
تاریخ : پنجشنبه 18 شهریور 1395 | 11:35 ق.ظ | نویسنده : میهن بلاگ 39 | نظرات

وینگلوری یک بازی با گرافیک بسیار بالای بصری است که حتی می توانید در تنظیمات این گوشی گرافیک این بازی را از این نیز بالاتر ببرید! جدا از گرافیک بی نظیر این بازی, یک تجربه ی بی نظیر در بازی های MOBA را به ارمغان می آورد. ما نیز مطمئن نبودیم که این سبک بازی چگونه با کنترلر های محدود صفحه نمایش گوشی ها کنار خواهد آمد اما وین گلوری بی شک تجربه ی موفقی است!همانطور که وینگلوری از Vulkan API پشتیبانی می کند گرافیک بازی نیز واقعا زیبا و با جزئیات است. با صفحه نمایش ۵٫۷ اینچی گلکسی نوت ۷ شما نباید درباره ی صفحه ی این گوشی هیچ گونه نگرانی داشته باشید. مضاف بر آن نباید انتظار هیچ گونه لگ و تاخیر در این بازی را داشته باشید. وینگلوری بازی بسیار مناسبی برای امتحان سبک MOBA بر روی گلکسی نوت ۷ شماست.

معرفی بازی موبایلی مخصوص Galaxy note 7

معرفی بازی موبایلی مخصوص Galaxy note 7 

گوشی تازه نفس گلکسی نوت 7 با قابلیت های روز دنیا به بازار آمده است و یکی از کارهایی که حتما باید با آن انجام دهیم بازی است. اگر بر روی برگه مشخصات گلکسی نوت ۷ را دیده باشید حتماً خواهید فهمید که این گوشی اندرویدی یکی از برترین سخت افزار های تاریخ اندروید را دارد و همین مسئله این ابرگوشی هوشمند را به یک ماشین بازی تبدیل خواهد کرد.

 

اگر به قدرت پردازنده ی این دستگاه و همچنین میزان حافطه ی رم آن دقت کنید و صفحه نمایش بی نظیر آن را نیز در نظر بگیرید خواهید فهمید که این دستگاه به شما التماس می کند تا با آن بازی کنید(!) و مشخصاً منظور ما از بازی Candy Crash Saga نیست! ما بازی های بسیار بزرگتری را در نظر گرفته ایم!

 

ما در این مقاله تعدادی از بهترین بازی های اندرویدی را جمع آوری کرده ایم تا بتوانید قدرت گرافیکی گلکسی نوت ۷ خود را به چالش بکشید! چند مورد از این بازی ها قادرند تا از قدرت پردازشی این ابرگوشی بیشترین کارایی را بگیرند و شما را با گرافیک بی نظیر و محسورکننده ی خود دیوانه کنند! فراموش نکرده اید که این گوشی از Vulkan API پشتیبانی می کند نه؟!
معرفی بازی موبایلی مخصوص Galaxy note 7باید این نکته را در نظر داشته باشید که ما شاید ده ها و بلکه صدها بازی در ذهن خود داشته باشیم اما به دلیل برخی محدودیت ها فقط می توانیم تعدادی از این بازی ها را در این فهرست بیاوریم. مطمئناً حداقل ۱ یا ۲ بازی مد نظر شما هستند که در لیست حضور ندارند از این بابت ما را ببخشید!

 

وین گلوری | Vainglory

وینگلوری یک بازی با گرافیک بسیار بالای بصری است که حتی می توانید در تنظیمات این گوشی گرافیک این بازی را از این نیز بالاتر ببرید! جدا از گرافیک بی نظیر این بازی, یک تجربه ی بی نظیر در بازی های MOBA را به ارمغان می آورد. ما نیز مطمئن نبودیم که این سبک بازی چگونه با کنترلر های محدود صفحه نمایش گوشی ها کنار خواهد آمد اما وین گلوری بی شک تجربه ی موفقی است!
معرفی بازی موبایلی مخصوص Galaxy note 7همانطور که وینگلوری از Vulkan API پشتیبانی می کند گرافیک بازی نیز واقعا زیبا و با جزئیات است. با صفحه نمایش ۵٫۷ اینچی گلکسی نوت ۷ شما نباید درباره ی صفحه ی این گوشی هیچ گونه نگرانی داشته باشید. مضاف بر آن نباید انتظار هیچ گونه لگ و تاخیر در این بازی را داشته باشید. وینگلوری بازی بسیار مناسبی برای امتحان سبک MOBA بر روی گلکسی نوت ۷ شماست.

 

جنون سرعت بی مرز | Need for Speed No Limits

این رقیب بزرگ Asphalt 8 بازی ای است که حتما باید بر روی گلکسی نوت ۷ خود داشته باشید. این بازی برای کسانی که عاشق بازی های دینامیک با گرافیک خارق العاده هستند مناسب است. این بازی رایگان موبایلی نیز از Vulkan API پشتیبانی می کند پس در تهیه ی آن تردید نکنید. “بی مرز” در زمینه ی گرافیکی نیز بی رقیب است. این به دلیل پشتیبانی از پردازنده های Vulkan API است که این بازی را بی رقیب میکند.
معرفی بازی موبایلی مخصوص Galaxy note 7هر چقدر که در این بازی به جلو می روید مطمئنیم که درباره ی حدسیات خود درباره ی گیم پلی این بازی مطمئن خواهید شد چرا که بی نظیر است! پای خود را بر روی پدال گاز می گذارید و به صدر زنجیره ی غذایی ماشین های مسابقه ای می روید, در این بین نیز با قانون شکنی با پلیس ها مبارزه خواهید کرد! بسیار هیجان انگیز است!

 

دنیای تانک های بلیتز | World of Tanks Blitz

بازی MMO جدید با محوریت تانک ها ما را با گیم پلی محسور کننده, گرافیک بیش از حد انتظار و مقداری سرگرمی جذب کرد. در این بازی شما در یک محیط از پیش تعیین شده در قالب دو تیم ۷ نفره با تانک هایی از جنگ جهانی دوم مبارزه خواهید کرد. گیم پلی این بازی در زمینه کنترل تانک ها بسیار خوب است.

 

مسلم است که نباید از یک بازی رایگان انتظار گیم پلی یک بازی سطح بالا را داشته باشید اما گیم پلی این بازی طوری نیست که شما را آزار دهد. در حالت پیش فرض شما تانک را با دست چپ خود کنترل خواهید کرد و با دست راست خود از بین قابلیت های شلیک کردن, پریدن, بازسازی کردن و سوئیچ کردن بین گلوله های قوی تر و زره قوی تر انتخاب کنید.
معرفی بازی موبایلی مخصوص Galaxy note 7در بازی دنیای تانک های بلیتز شما با تانک هایی از آلمان, شوروی سابق, بریتانیا, امریکا و ژاپن مبارزه خواهید کرد. شما می توانید این قابلیت ها را با پیروزی در مسابقات و کسب امتیازات فعال کنید. همچنین می توانید از پرداخت های درون برنامه ای برای آزاد کردن تعدادی تانک نیز استفاده کنید.

 

البته پرداخت درون برنامه ای به معنی این نیست که شما مجبور باشید برای پیروزی در این بازی پول پرداخت کنید.این بازی یک تجربه ی چند نفره ی بی نظیر است که می تواند لحظات متفاوتی را برای خود و دوستانتان فراهم کنید.

 

اکویِ گم شده | Lost Echo

به دنبال گرافیک خیره کننده, داستان بی نظیر و درگیر کننده گیم پلی ای که شما را محو خود می کند و کنترل های خلاقانه هستید!؟ این بازی برای شما ساخته شده است.اکو گم شده بازی ماجراجویانه ای است که شما مسلماً در کمتر از یک روز آن را به پایان خواهید رساند!

 

این به دلیل کم بودن مدت زمان بازی نیست بلکه به دلیل این است که بازی به حدی درگیر کننده است که تا تمامش نکنید از آن دست نخواهید کشید! شاید فکر کنید این تعریف کمی اغراق آمیز باشد اما حداقل یک نکته را به شما بازگو می کند; حتی اگر دوست دار دنیای بازی های پازلی و رازدار باشید نباید اکوی گم شده را از دست بدهید.
معرفی بازی موبایلی مخصوص Galaxy note 7آخرین نکته هم اینکه این بازی توانایی این را دارد که شما را برای مدت در نزد گلکسی نوت ۷ نگه دارد و مطمئن باشید که وقت شما هدر نرفته است.

 

اتومبیل دزدی بزرگ سن اندرس | Grand Theft Auto San Andres

اشتباه ندیده اید! درست است که Grand Theft Auto San Andres بازی ای متعلق به دهه ی گذشته (۱۲ سال پیش) است اما باز هم بازی کردن با نهایت گرافیک بر روی گلکسی نوت ۷ پردازنده ی SnapDragon 820 این گوشی را تحت فشار می گذارد. با همه ی این ها نباید فراموش کنیم

 

که اگرچه نسخه ی اندرویدی این بازی بی نظیر است اما باز هم با تمام این ها این بازی هنوز هم یک بازی برای کنسول ها و رایانه های شخصی محسوب میشود.با این حال کسانی که می گویند گلکسی نوت ۷ به نسبت پلی استیشن ۲ و رایانه های شخصی ۱۰ سال پیش از قدرت بیشتری برخوردار است گزافه نمی گویند.
معرفی بازی موبایلی مخصوص Galaxy note 7به هر حال ممکن است که شما تا به حال این بازی را چندین بار تمام کرده باشید اما ضرر نمی کنید اگر باز هم داستان بینظیر CJ و دنیای فوق العاده ی Grand Theft Auto San Andres را بر روی گلکسی نوت ۷ خود تجربه کنید. همه می دانند که این بازی هنوز هم بهترین بازی جهان باز بر روی گوشی های هوشمند است.

 

جنگ ستارگان: شوالیه های امپراطوری قدیم |Star Wars :Knights of the Old Republic

اغراق نیست اگر بگوییم جنگ ستارگان: شوالیه های امپراطوری قدیم یکی از بهترین بازی های سری جنگ ستارگان است که ما لذت بازی کردن آن را تجربه کرده ایم و به عنوان یک طرفدار سری جنگ ستارگان این کار را بار ها نیز انجام داده ایم.
معرفی بازی موبایلی مخصوص Galaxy note 7بازی ای که با داستان درگیرکننده ی خود که در حین اینکه با حماسه ی اصلی و خط اصلی بازی همخوانی دارد داستان خواص خود را نیز تعریف می کند شروع شده و پس از آن با گیم پلی درگیرکننده ی خود که یک پورت بی نظیر از نسخه ی رایانه های شخصی است ادامه پیدا می کند

 

و شما را مدت ها سرگرم می کند و اگر از طرفداران سری باشید وقت بیشتری را بر روی این بازی نیز صرف خواهید کرد. همراه تمامی این نکات باید به گرافیک فوق العاده و مکانیکی که برای یادگرفتن سهل است اما برای مهارت پیدا کردن نیاز به تلاش دو چندان دارد نیز توجه کرد. منتظر تجربه ی بی نظیری باشید!

 

تلنگر آتلانتیک | Atlantic Flick

این بازی یک بازی استراتژیک است که شما می توانید در دو گروه ۱۰ نفره و در قالب کشتی های سلطنتی انگلستان و یا کشتی ها جنگی رایش سوم به رقابت بپردازید. جدا از گرافیک بی نظیر و تحسین برانگیز(فیزیک آب حیرت انگیز است) بازی از مکانیک گیم پلی ساده ای بهره می برد

 

که یادگرفتن آن کار سختی نیست. البته پیشنهاد ما به شما این است که ابتدا مرحله ی آموزشی این بازی را طی کنید تا کاملاً متوجه شوید که جریان از چه قرار است. تلنگر آتلانتیک بی شک همانند الماسی در میان سنگ ها است.
معرفی بازی موبایلی مخصوص Galaxy note 7اسمش هیت | Smash Hit

Smash Hit بازیِ پیشرفته شده توسط شرکت مستقل مدیوکِر گیمز(Mediocre Games) است اما به هیچ وجه یک بازی متوسط(بازی با کلمه ی Mediocre که به معنی متوسط می باشد)نیست. این بازی بسیار محبوب است. این بازی زیبا تحسین برانگیز و وقتگیر است! این بازی بسیار ساده است اما بی شک یکی از بهترین بازی های ساده ای است که میتوانید در سیستم عامل اندروید پیدا کنید.

 

گیم پلی بازی ساده است; به اطراف پرواز می کنید و و سعی می کنید شیشه های داخل بازی را با تعداد محدودی توپ آهنی بشکنید. ساده اما درگیر کننده! بی شک این بازی ای است که حتما باید آن را تجربه کنید.در نهایت باید بگوییم که این بازی از Gear VR جدید نیز پشتیبانی می کند و ترکیب Gear VR با گلکسی نوت ۷ یک ترکیب بی نظیر را تشکیل خواهند داد!
معرفی بازی موبایلی مخصوص Galaxy note 7

 

 

منبع مطلب :

http://www.parsnaz.ir/


تاریخ : پنجشنبه 11 شهریور 1395 | 11:41 ق.ظ | نویسنده : میهن بلاگ 39 | نظرات

تصویربردار: ابراهیم غفوری، چهره‌پرداز: مجید اسکندری، صدابردار: مرتضی اصلان زاده، صداگذار: امیرحسین صادقی، تدوینگر: افسانه افخمی، مدیر تولید: مجید بذرپاچ، طراح صحنه و لباس: حسین مجد، دستیاران کارگردان: اکبر نصیری، مهدی آقایی، پریسا افخمی، افشین عمرانی، تصویربردار پشت صحنه و عکاس: رایان جعفری و پوریا هنرمند و مدیرتدارکات: محمد جمشیدی.

اولین عکسهای منتشر شده از سریال پرستاران

سریال «پرستاران» در حال تصویربرداری است و گروه این روزها مشغول تصویربرداری سکانس‌های شب هستند.

به گزارش جذاب به نقل از باشگاه خبرنگاران ؛ تصویربرداری سریال «پرستاران» تا آخر سال ادامه پیدا می‌کند.

گروه این روزها مشغول گرفتن سکانس‌های شب این سریال هستند. هنوز همه بازیگران اصلی جلوی دوربین این سریال نرفته‌اند و به تازگی کار بازیگرانی چون مهدی صبایی، افشین سنگ چاپ، حسین سلیمانی و … آغاز شده است.

اولین عکسهای منتشر شده از سریال «پرستاران»

گفتنی است؛ 50 درصد سریال «پرستاران» در لوکیشن بیمارستان نورافشار تصویربرداری می‌شود و مابقی لوکیشن های خانگی و خیابانی خواهد بود که هنوز محل آنها مشخص نشده است.

این اولین باری است که برای ساخت مجموعه تلویزیونی، یک لوکیشن واقعی و ثابت اورژانس در محیط بیمارستان نورافشار ساخته شده است.

اولین عکسهای منتشر شده از سریال «پرستاران»

بازیگران اصلی این سریال عبارتند از:

فاطمه گودرزی، عاطفه رضوی، الناز حبیبی، لیندا کیانی، سیاوش خیرابی و مهدی صبایی.

سایر عوامل سریال به شرح زیر است:

تصویربردار: ابراهیم غفوری، چهره‌پرداز: مجید اسکندری، صدابردار: مرتضی اصلان زاده، صداگذار: امیرحسین صادقی، تدوینگر: افسانه افخمی، مدیر تولید: مجید بذرپاچ، طراح صحنه و لباس: حسین مجد، دستیاران کارگردان: اکبر نصیری، مهدی آقایی، پریسا افخمی، افشین عمرانی، تصویربردار پشت صحنه و عکاس: رایان جعفری و پوریا هنرمند و مدیرتدارکات: محمد جمشیدی.

اولین عکسهای منتشر شده از سریال «پرستاران»

مجموعه تلویزیونی «پرستاران» محصول گروه فیلم و سریال شبکه یک سیماست که در 52 قسمت 40 دقیقه ای و با مشارکت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی ساخته می شود.

 

منبع مطلب :

http://www.jazzaab.ir/


تاریخ : پنجشنبه 11 شهریور 1395 | 10:50 ق.ظ | نویسنده : میهن بلاگ 39 | نظرات

منبع مطلب :

http://www.ariapix.net/


تاریخ : دوشنبه 1 شهریور 1395 | 12:23 ب.ظ | نویسنده : میهن بلاگ 39 | نظرات

منبع مطلب :

www.topnaz.com/


تاریخ : شنبه 30 مرداد 1395 | 12:05 ق.ظ | نویسنده : میهن بلاگ 39 | نظرات

منبع مطلب :

www.topnaz.com/


تاریخ : شنبه 30 مرداد 1395 | 12:01 ق.ظ | نویسنده : میهن بلاگ 39 | نظرات

رژیم لاغری سریع


با تغییر سبک زندگی و تبدیل زندگی سنتی به مدرن و حاکم شدن تنبلی و رخوت در افراد و سبک زندگی ساکن و بدون ورزش، امروزه افراد بی شماری که چاق بوده و یا اضافه وزن دارند ، به دنبال رژیم لاغری سریع می گردند و در واقع دنبال روشی هستند که به راحتی وزن خود را کاهش داده و یا سایز خود را کم کنند . این افراد اغلب به رژیم لاغری و کاهش وزن سریع پناه می برند که این رژیم های لاغری اغلب اگرچه وزن فرد را کاهش می دهند و برای او رضایت نسبی به همراه می آورند ولی سبب افتادگی و چین و چروک در پوست می گردند و زیبایی ظاهر فرد را به مخاطره می اندازند . در واقع آنچه این افراد به دنبال آن هستند رژیم کاهش چربی است با حفظ فرم بدن و افزایش درصد عضلانی که فرد طی آن تنها چربی خود را از دست بدهد و فرم خوب تری به خود بگیرد .اگرچه لاغری و کاهش وزن از نظر سلامتی و کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها بسیار خوب قلمداد می شود ولی باید حواستان به عوارض و عواقب آن نیز باشد . لاغری سریع  اگر همراه یک برنامه بدنسازی که شامل بخش های هوازی و قدرتی است گردد . علاوه بر افزایش سرعت کاهش وزن سبب فرم دهی بهتر و جلوگیری از افتادگی های پوست می گردد و زیبایی ظاهری شما را در بالاترین سطح ممکن حفظ می کند . دقت کنید که همه این موارد اگر به صورت درست انجام گیرد شما را راضی خواهد نمود و فرم ایده آلی را به دست خواهید آورد و اگر هر کدام از این ها نقص داشته باشد اگرچه لاغر می شوید ولی زیبایی خود را به مخاطره خواهید انداخت .


لاغری موضعی


موارد گفته شده در بالا ، تمام کار نبوده و در بسیاری از افراد در طی پروسه رژیم لاغری سریع ، فرد نیاز به روش های لاغری موضعی نظیر مزوتراپی لاغری ، امبدینگ یا کت گوت، کرایولیپولیز و لیپوماتیک و سایر روش های لاغری موضعی نظیر کویتیشن و آر اف نیز پیدا می کند که باید فراخور حال بیمار و در زمان مناسب انجام گیرد تا فرد به نتیجه دلخواه برسد . تنها گرفتن رژیم برای فرد کفایت نخواهد کرد و فرد بر حسب نیاز و مرحله ای از کاهش وزن که در آن قرار دارد به موارد متعددی نیاز خواهد یافت . یکی دیگر از این نیاز ها ، مصرف انواع مکمل های غذایی و ورزشی است که می تواند عوارض نا خواسته رژیم غذایی لاغری یا همان رژیم لاغری سریع را در فرد به حداقل برساند . بخشی از این مکمل ها به رساندن املاح و ویتامین های لازم به بدن فرد اهتمام می ورزند و برخی دیگر به تسریع پروسه لاغری سریع کمک می کنند و برخی دیگر پروتیین های لازم را جهت فرم دهی به عضلات و بدن فرد در اختیاز وی قرار می دهند
برچسب ها: رژیم لاغری سریع، رژیم لاغری، لاغری سریع، رژیم غذایی لاغری، رژیم غذایی، لاغری،
تاریخ : یکشنبه 17 مرداد 1395 | 02:17 ق.ظ | نویسنده : میهن بلاگ 39 | نظرات
آیا شارژر هر دستگاهی را برای یک دستگاه دیگر می‌توانید استفاده کنید؟

آیا شارژر هر دستگاهی را برای یک دستگاه دیگر می‌توانید استفاده کنید؟

همانطور که می‌دانید تبلت، گوشی همراه، کتابخوان الکترونیکی، لپ‌تاپ و سایر دستگاه‌های الکترونیکی قابل حمل، شارژر مخصوص به خود را دارند. اما آیا واقعاً نیازی به این همه شارژر هست؟ آیا می‌شود از یک شارژر برای چندین دستگاه مختلف استفاده نمود؟

شارژر

درگاه میکرو یو.اس.بی، که برای گوشی‌های همراه در نظر گرفته شده است، امروزه به عنوان یک استاندارد مشخص قلمداد می‌شود اما آیا می‌توان از یک شارژر میکرو یو.اس.بی برای شارژ تمامی دستگاه‌های برخوردار از این درگاه استفاده کرد؟ در ادامه این مطلب به جواب این سوال‌ها خواهیم پرداخت.

انواع شارژرها

در حالی‌که این روزها شارژرها بیشتر از گذشته به سمت استاندارد سازی پیش رفته‌اند اما باز هم شارژرهای مختلفی مورد استفاده قرار می‌گیرند.

شارژرهای لپ تاپ: متأسفانه هنوز شارژر استانداردی برای لپ‌تاپ‌ها تعریف نشده و شما باید شارژر مخصوص لپ‌تاپ خود را تهیه کنید. استانداردی برای کانکتور شارژرها نیز هنوز تعریف نشده و در نتیجه امکان اتصال تصادفی شارژر یک لپ‌تاپ به لپ‌تاپ دیگر وجود ندارد و نتیجه اینکه نمی‌توانید از یک شارژر برای شارژ دستگاهی از برند دیگر استفاده کنید و این موضوع حتی گاهی برای دستگاه‌های یک برند نیز اتفاق می‌افتد.

کانکتورهای اپل: اپل در سال ۲۰۱۲ استانداردی برای کانکتورهای خود تعریف کرد. کانکتور مدل‌های آیفون، آی‌پد وآی‌پاد تاچ در حال حاضر یکسان می‌باشند و در نتیجه شما می‌توانید از یک شارژر برای شارژ تمامی این مدل‌ها استفاده نمایید.

دستگاه‌های قدیمی اپل از کانکتور ۳۰ پین استفاده می‌کنند. اپل برای شارژر دستگاه‌های قدیمی نیز تبدیلی ساخته است تا با استفاده از آن بتوانید دستگاه‌های قدیمی خود را بوسیله شارژرهای جدید این شرکت شارژر نمایید.


ادامه مطلب
تاریخ : دوشنبه 4 مرداد 1395 | 06:17 ق.ظ | نویسنده : میهن بلاگ 39 | نظرات

بسبب امتلاك ایران للتخصصات العالیه فی العلوم الطبیه یكون مقصدا مناسبا لإجراء عملة جراحة الأنف .
کثرة المتجهین نحو عملیات تجمیل الانف فی ایران یكون بسبب ان الشكل الظاهری للأنف نسبة الى بقیة ملامح الوجه یكون غیر متناسقا و یعد هذا عامل محددو مهمم جدا .مثلا الناس فی شرق اسیا یمتلكون انف جمیل و متناسب بینما عیونهم لا تكون جمیله لذا فإن فی تلك الدول جراحة الجفن تكون اكثر شیوعا.الآسیویون یودون امتلاك عیون شبیهه بعیون الغربیون.
اما على العكس فإن الإیرانیین یمتلكون عیون جمیله لكن الأنف قد یكون غیر متناسب مع ملامح الوجه .لهذا السبب یكون الطلب على عملیات تجمیل الانف فی ایران كبیر نوعا ما .هذه المسأله تنطبق ایضا على بقیة دول المنطقه ایضا مثل العراق و الدول المجاوره و دول الشرق الآوسط .

کثرة الطلب على عملیات تجمیل الانف فی ایران ادت الى توجه الأطباء الى اخذ تخصصات البورد فی الجراحه و لهذا السبب فإن علم و تجربة هؤلاء الاطباء فی اجراء هذه الجراحه كبیره جدا .
كما آن كل جراح فی فی دول شرق اسیا له كامل الاحاطه بما یطلبه المراجعین ،فإن الجراحون فی ایران بالءعتماد على الخبره و التخصص ایضا لهم الاحاطه الكامله بما یطلبه و ما یتناسب مع الناس فی دول الشرق الأوسط و الدول المجاوره و لذلك یستطیعون ان یقدمون الأفضل فی هذا المجال .

Description: عملیات تجمیل الانف فی ایران

بسبب المزایا الآتیه تكون ایران الخیار الأفضل لجراحة تجمیل الانف

1.      امتلاكها للتجهیزات الطبیه الكثیره و المتطوره
2. وجود اطباء متخصصین بوفره
3. الخطوط الجویه المباشره من ایران الى الدول العربیه
4. الفنادق المجهزه و بأسعار مناسبه للجمیع
5. وجود مترجمین اكفاء
6. وجود وکالات سفر و سیاحه مناسبه
7. امتلاکها لطبیعه و جو مناسب و اماکن ترفیه و زیاره کثیره ومتنوعه

2.      تجمیل الانف فی مشهد

3.      عملیات تجمیل الانف فی ایران – مشهد . هناك الكثیر من الاماكن الترفیهیه و اماكن زیاره فی مشهد منها حرم الامام الرضا (ع).للحصول على معلومات اكثر اطلعوا على موضوع السفر الى مشهد .
افضل دكتور تجمیل انف فی ایران  جراحة الانف فی مشهد تجرى على ایدی اطباء متخصصین و ذوی خبره .اطلعوا على بعض الجراحین المتخصصین الذین یجرون العملیات الجراحیه للأنف فی مشهد
تاریخ : یکشنبه 3 مرداد 1395 | 10:16 ق.ظ | نویسنده : میهن بلاگ 39 | نظرات

منبع مطلب :

http://www.jazzaab.ir/


تاریخ : چهارشنبه 2 تیر 1395 | 11:30 ب.ظ | نویسنده : میهن بلاگ 39 | نظرات

وی با بیان اینکه این اتوبوس با 36 سرنشین  از کرمان به سمت اهواز در حال حرکت بود، اظهار کرد: گزارش‌های اولیه حاکی از فوت 14 تن در سرصحنه و مجروح شدن 22 تن دیگر است که البته با توجه به وخامت حال برخی از مجروحان، احتمال افزایش کشته‌شدگان در حین انتقال یا پس از رسیدن به بیمارستان وجود دارد اما آنچه که فعلا در گزارش پلیس آمده، 14 مورد فوتی است.

همه کشته‌شدگان حادثه سقوط اتوبوس سرباز بودند

همه کشته‌شدگان حادثه سقوط اتوبوس سرباز بودند

رییس مرکز اطلاعات و کنترل ترافیک پلیس راهور ناجا اعلام کرد که کشته شدگان و مصدومان حادثه اتوبوس در نی‌ریز فارس، سرباز بودند.

سرهنگ نادر رحمانی در گفت‌وگو با ایسنا، در تشریح جزییات این حادثه اظهار کرد: این حادثه در ساعت 1:20 بامداد چهارشنبه در محور سیرجان  – نی‌ریز رخ داده و در پی آن یک دستگاه اتوبوس ولوو از مسیر خود خارج و به دره سقوط کرد.

وی با بیان اینکه این اتوبوس با 36 سرنشین  از کرمان به سمت اهواز در حال حرکت بود، اظهار کرد: گزارش‌های اولیه حاکی از فوت 14 تن در سرصحنه و مجروح شدن 22 تن دیگر است که البته با توجه به وخامت حال برخی از مجروحان، احتمال افزایش کشته‌شدگان در حین انتقال یا پس از رسیدن به بیمارستان وجود دارد اما آنچه که فعلا در گزارش پلیس آمده، 14 مورد فوتی است.

رییس مرکز اطلاعات و کنترل ترافیک پلیس راهور در مورد اینکه اتوبوس متعلق به چه نهادی بوده، به ایسنا گفت: اتوبوس شخصی اما در اختیار پادگان «صفر یک ارتش کرمان» بوده و سرنشینان آن نیز همگی سربازانی بودند که از این پادگان به مقصد اهواز در حال حرکت بودند که متاسفانه این حادثه رخ داد.

رحمانی با بیان اینکه علت این حادثه در دست بررسی است، گفت: کارشناسانی در حال بررسی هستند که خستگی یا خواب‌آلودگی راننده باعث این حادثه شده و یا نقص فنی علت آن بوده است.

مرتضی سلیمی، قائم مقام سازمان امداد و نجات پیش از این شمار قربانیان حادثه ١٩ تن اعلام کرده و گفته بود که ۱۶ تن آنها در صحنه و سه تن نیز در مرکز درمانی جان باختند.

همه کشته‌شدگان حادثه سقوط اتوبوس سرباز بودند اسامی 15 تن از جانباختگان حادثه اتوبوس سربازان
سازمان پزشکی قانونی اسامی 15 تن از جانباختگان حادثه اتوبوس حامل سربازان پادگان صفر پنج کرمان را اعلام کرد.

1-    علی فتحی نژاد
2-    ابراهیم مراد زاده
3-    منصور صفری
4-    مهدی کریمی
5-    آرمان ایمانی
6-    سیدعلی دهقانیان
7-    محمدحسین بخشی
8-    سیدامین اشرف
9-    ابراهیم شفیعی
10-    وحید خانی
11-    سعید امیدواری
12-    ماجد حافظی
13-    رحیم سجادیان
14-    وحید قاسم‌پور
15-    امین انصاری

اسامی باقی کشته‌شدگان متعاقبا اعلام می‌شود.

 

اعلام علت حادثه برای اتوبوس حامل سربازان

 

به گزارش ایسنا سرهنگ محمدحسین حمیدی درباره علت حادثه رخ داده برای اتوبوس حامل سربازان پادگان آموزشی صفر 5 کرمان در نی‌ریز اعلام کرد: بررسی کارشناسان نشان می‌دهد که کافی نبودن مهارت راننده در کنترل وسیله و همچنین عدم نصب حفاظ در قوس راه باعث وقوع این حادثه دشه است.

وی درباره اینکه آیا نقص فنی در بروز این حادثه نقش داشته یا خیر، گفت: درباره نقص فنی منتظر نتایج بررسی‌های بیشتر هستیم و به محض اعلام نتایج، درباره اینکه آیا وسیله نقلیه نقص فنی داشته یا خیر، اطلاع‌رسانی خواهد شد.

فرمانده پلیس راه کشور همچنین درباره علت حادثه دوم که در سروستان برای اتوبوسی رخ داد که گفته می‌شود حامل سربازان بوده است، به ایسنا گفت: در حادثه سروستان خستگی و خواب‌آلودگی راننده به عنوان علت حادثه تشخیص داده شده است.

منبع مطلب :

http://www.jazzaab.ir/


تاریخ : چهارشنبه 2 تیر 1395 | 08:27 ب.ظ | نویسنده : میهن بلاگ 39 | نظرات

ماه چهره خلیلی,ماه چهره خلیلی عکس,عکس ماه چهره خلیلی,شوهر ماه چهره خلیلی

منبع مطلب :

http://www.topnaz.com/


برچسب ها: ماه چهره خلیلی، ماه چهره خلیلی عکس، عکس ماه چهره خلیلی، شوهر ماه چهره خلیلی،
تاریخ : چهارشنبه 2 تیر 1395 | 08:02 ب.ظ | نویسنده : میهن بلاگ 39 | نظرات
اندروید یکی از سیستم عامل های قابل پیشرفت در نسل امروز میباشد که روزانه اپلیکیشن هایش در حال توسعه هستند. در سیستم عامل اندروید ، بازی اندروید و برنامه اندروید نسبت به کیفیتشان و سطح کارایی هایشان ارتقاء میابند که این یکی از تنوع های اندروید میباشد گوگل که نخستین شرکتی بود که اندروید را خریداری کرد و ان را بروز رسانی می کند که با هر بروز رسانی به آن قابلیت های مختلفی اضافه میکند گوگل از طریق گوگل پلی برنامه و بازی های اندروید را بروزرسانی و در دسترس کاربران کل جهان قرار می دهد هم اکنون اندروید نیز در 6 نسخه مختلف پیشرفت کرده که هر کدام با هم کاملا متفاوت و دارای قابلیت های جدید و به روزی هستند که آخرین ان نیز Android 6 میباشد تا شما کاربران از اندروید لذت ببرید.

تاریخ : دوشنبه 17 خرداد 1395 | 01:51 ق.ظ | نویسنده : میهن بلاگ 39 | نظرات

استفاده بازی FIFA 17 از موتور قدرتمند Frostbite :

پیش از این بیشتر بازی‌های ورزشی EA از موتور Ignite استفاده می‌کردند که به نظر می‌رسد در آینده‌ای نزدیک تمامی این بازی‌ها از موتور جدیدی بهره خواهند برد.به گزارش چند منبع معتبر از جمله پارسی دانلود EA قرار است تا از موتور Frostbite در فیفا ۱۷ استفاده کند. علاوه بر فیفا، NHL و NBA Live نیز از همین موتور گرافیکی در ساخت خود بهره خواهند برد. آخرین بازی‌ای که توسط Frostbite ساخته شد، Rory McIlroy PGA Tour بود که گرافیک بسیار بالایی داشت.از جمله ویژگی‌های موتور گرافیکی Frostbite می‌توان به وضوح بالای تصاویر و نمای واقعی آنها اشاره کرد. یک نکته دیگر که مزیت استفاده از این موتور بازی ساز میباشد انشار نسخه های رایانه شخصی بازی هایی مانند NBA Live و... که قبلا برای رایانه های شخصی منتشر نمشدند.

از سال 2012 تاکنون لیونل مسی، یکی از بزرگ‌ترین فوتبالیست‌های چند سال اخیر، بر روی کاور رسمی سری بازی‌های فیفا قرارداده داشته و بنوعی می‌توان گفت که طرفداران این سری را با او می‌شناسند. اما با انتشار شایعاتی بنظر می‌رسد امسال دیگر این بازیکن بر روی کاور نسخه جدید فیفا قرار نخواهد گرفت.

لیونل مسی، بازیکن آرژانتینی تیم بارسلونا، پس از امضا قراردادی با «ای ای اسپورت» (EA Sports) برای اولین بار بر روی کاور «فیفا استریت» (FIFA Street) و پس از آن نیز بر روی کاور نسخه‌های رسمی سری فیفا از جمله فیفا 13،14،15 و 16 قرار گرفت.

طب ادعای یک روزنامه فرانسوی، قرارداد امضا شده مابین مسی و این شرکت امسال به پایان می‌رسد و لیونل مسی تمایلی برای امضا قرارداد جدید ندارد. این بدان معناست که پس از مدت‌ها ستاره جدیدی بر روی کاور سری فیفا قرار می‌گیرد؛ هرچند در گذشته پیش آمده که بازیکنی در کنار مسی بر روی کاور اصلی قرارگرفته باشد. با این‌حال نظر شما چیست، بنظرتان کدام بازیکن ‌می‌تواند انتخاب مناسبی باشد.

و اما بازی PES 2017 که در این چند سال اخیر نتوانسته طرفداران خودرا راضی کند. اما به گفته کونامی امسال تهولی در بازی PES 17 رخ خواهد داد.

طبق روال همیشگی تنها چند ماه تا عرضه جدیدترین نسخه از سری بازی‌های PES باقی مانده است که با نزدیک شدن به این تاریخ، شرکت ژاپنی کونامی تصمیم گرفته تا نخستین تصاویر نسخه جدید این سری را منتشر کند.

چیزی که این بازی بر آن توجه دارد، «مفرح‌بودن هنگام بازی با دیگر بازیکنان» و قابلیت‌های جدید دیگر است. یکی از این قابلیت‌ها که با نام Real Touch (لمس حقیقی) شناخته می‌شود، سیستمی است که پیوسته درحال تولید راه‌های مطمئنی برای کنترل و دریافت پاس می‌باشد. در این سیستم، برای هر بازیکن تکنیک‌های خاصی استفاده می‌شود؛ تکنیک‌هایی که همه آن‌ها درجهت حس‌کردن «تفاوت‌های ظریف و نامحسوس در کنترل پاس که یک پاس به آن نیاز دارد» تلاش می‌کنند.


تاریخ : دوشنبه 17 خرداد 1395 | 01:46 ق.ظ | نویسنده : میهن بلاگ 39 | نظرات

انجام پایان نامه ارشد

payanname



انجام پایان نامه ارشد

هدف اصلی ما مشاوره و راهنمایی دانشجویان برای انجام پایان نامه ارشد درخور ، بدون استرس و سردرگمی میباشد و نیز انتخاب مسیری مطمئن با استفاده از تجربه کسانی که در مسیر انجام پایان نامه ارشد گام برداشته اند و به پیچ و خم های این مسیرمشرف هستند.

در ابتدا عمده پروژه های انجام شده در رشته ی مهندسی برق بود. با گذشت زمان و گرد هم آمدن متخصصین جوان کشور به لطف خدا دامنه ی فعالیت موسسه افزایش پیدا کرده و  هم اکنون بعد از 4 سال مفتخریم که تنها موسسه ای می باشیم که  به صورت جامع و به روز برای انجام پایان نامه ارشد در تمامی رشته های فنی مهندسی، علوم انسانی و علوم پایه و تعدادی از رشته های علوم پزشکی و هنر فعالیت می نماییم.

مشاوران تهران تعهد در آموزش و همراهی دانشجو در تمامی مراحل را رویه کار خویش میداند و تلاش میکند سطح آگاهی علمی دانشجو را افزایش دهد.

اگر تصمیم دارید برای نگارش مقاله و یا انجام پایان نامه ارشد خود از خدمات مشاوره ای موسسات و گروه های آموزشی استفاده کنید، حتما به توصیه های زیر دقت نمایید:

 1. حتما به محل موسسه مورد نظر مراجعه نموده و از هویت حقوقی آن اطمینان حاصل نمایید.

 2. پرداخت هرگونه مبلغ را پس از عقد قرارداد انجام دهید.

 3. گزارش پیشرفت کارخود را هر هفته پیگیری کنید تادر صورت عدم پیشرفت مناسب، زمان را ازدست ندهید.

 4. به هیچ وجه به تعداد قراردادهای موجود در موسسه ها اکتفا نکنید، ساختن قرارداد غیر واقعی سخت نیست.

 5. موسساتی که در وبسایت خود، آدرس مشخص و تلفن ثابت ندارند به طبع از اعتبار کافی برخوردار نیستند.

 6. فراموش نکنید کارشناس موسسه قرار است کار شما را انجام دهد و حتما قبل از قرارداد و واریز وجه به صورت حضوری یا تلفنی سطح علمی کارشناس را مورد ارزیابی قرار داده و اطمینان حاصل کنید ایشان میتواند کار شما را به نحو احسن انجام دهد.

 

* ما در مشاوران تهران خود را متعهد می دانیم با خوش‌خلقی و حسن نیت به تمامی خواسته های شما دوست عزیز جامه عمل بپوشانیم، متقاضی پس از آشنا شدن با کارشناس، از ابتدا پشتیبانی واقعی از پروژه و پایان‌نامه‌های خود را تا زمان تحویل کامل٬ تجربه خواهد کرد.

* با صداقت اعلام می‌داریم تمامی کارشناسان مشاوران تهران در رشته های مختلف٬فارغ التحصیل ارشد و دکتری از دانشگاههای معتبر می‌باشند و در این راه پیشگام هستند.

* ما این اطمینان را به شما می‌دهیم که تمامی مراحل کار به تایید استاد‌ راهنما برسد و در صورت وجود هرگونه اصلاحات احتمالی تا تایید نهایی انجام پایان نامه ارشد همراه شما می‌مانیم.

* مشاوران تهران برای تک تک متقاضیان٬ کارشناسی را برمی‌گزیند که زمینه کاری و موضوع پایان‌نامه دکتری یا انجام پایان نامه ارشد ایشان در راستای موضوع متقاضی باشد و با توجه به سابقه ایشان در این زمینه٬ چندین پایان نامه ارائه داده باشد. ما بهترین ها را به شما معرفی می کنیم.

* مشاوران تهران در طول انجام پایان نامه ارشد یا انجام پروژه با متقاضی و کارشناس مربوطه در تماس خواهد بود و از رضایت طرفین اطمینان حاصل می‌کند.

* مشاوران تهران در صورت درخواست یا نیاز دانشجو٬ کلاس رفع اشکال و مشاوره برای آمادگی انجام پایان نامه ارشد جلسه دفاع با مرور بر سوالات احتمالی داورین برگزار میکند تا متقاضی دفاعی مطمئن و بدون استرس داشته باشد.

* مشاوران تهران تمامی فایل های شبیه سازی و نرم افزاری را در انجام پایان نامه ارشد به صورت تمام و کمال تحویل دانشجو خواهد داد و به هیچ وجه کپی هیچ یک از نسخه ها را نزد خود نگه نمی دارد .


تاریخ : پنجشنبه 13 خرداد 1395 | 08:31 ب.ظ | نویسنده : میهن بلاگ 39 | نظرات

ظهور۱۲ اولین سایت مذهبی کشور است که بدون وابستگی به هیچ نهاد و سازمانی توانسته جزو برترین سایت های کشور باشد

پایگاه خبری مذهبی ظهور۱۲ از سال ۱۳۸۹ فعالیت خود را در یک وبلاگ ساده با موضوعاتی همچون مهدویت و شیطان پرستی و آخرالزمان و مسائل مربوط به امام زمان(عج) آغاز کرد.

این پایگاه چندی پس از بسته شدن توسط یکی از سرویس های وبلاگدهی در یک دامنه شخصی با ادرس ظهور۱۲ کار خود را قوی تر از قبل شروع و در مدت کوتاهی توانست مخاطبین زیادی را برای خود دست و پا کند که سرانجام این وب سایت به دلیل فعالیت های برجسته و مطالب تاثیر گذار و همچنین ظاهری زیبا و بروز توانست جزو برترین های جشنواره وب ایران شود.

این سایت در سال های اخیر رویکرد تحلیلی خود را مختص به مسائل مهدویت نکرده است و چند سالیست که پیرامون اخبار و وقایع روز دنیا و خصوصا کشور مطالب مرتبط منتشر می‌کند.

این پایگاه خبری در موضوعات مهدویت ، اخبار روز ایران و جهان ، دانلود سخنرانی استاد رائفی پور و حسن عباسی و سایر تولیدات ارزشی امروزه فعالیت دارد.نکته آخر اینکه ظهور۱۲ اولین سایت مذهبی کشور است که بدون وابستگی به هیچ نهاد و سازمانی توانسته جزو برترین سایت های کشور باشد.


تاریخ : یکشنبه 9 خرداد 1395 | 04:04 ب.ظ | نویسنده : میهن بلاگ 39 | نظرات

برگ مو های شسته شده را به اندازه مناسب خرد و به مواد اضافه می کنیم. بلغور و برنج  شسته شده را  به مواد اضافه می کنیم. شوید و مرزه را هم به مواد اضافه می کنیم؛ حرارت را کم می کنیم و  می گذاریم آش بپزد. گوشت چرخ کرده را با مواد دلخواه مخلوط می کنیم و به صورت کوفته های ریزی در می آوریم و در روغن سرخ می کنیم و آن  را  به آش اضافه می کنیم. برای ترشی بیشتر آش از آبغوره استفاده می‌کنیم. قبل از سرو،  آش را با نعناع و پیازداغ و کوفته ریزه تزیین می‌کنیم.

طرز تهیه ی آش برگ مو، غذای ارومیه ای

طرز تهیه ی آش برگ مو غذای ارومیه ای

برگ مو یکی از نوبرانه های خوش مزه فصل بهار است که همه خانم ها با آن دلمه درست می کنند. این بار با برگ مو یک آش خوشمزه و عالی درست کنید. این آش از غذاهای اصیل شهر ارومیه است.

مواد برای آش یرگ مو : برای 6 نفر

پیاز یک عدد
 گوشت چرخ کرده  250 گرم
 آب گوشت یک لیتر
 بلغور  یک سوم پیمانه
برنج یک سوم پیمانه
مرزه (خرد شده) 2 قاشق غذاخوری
شوید (خرد شده) یک دوم پیمانه
برگ مو 500 گرم
آبغوره به مقدار لازم
روغن به مقدار لازم
نمک و فلفل و زرد چوبه به مقدار لازم

طرز تهیه آش برگ مو :
ابتدا در ظرفی مناسب پیاز را خرد می کنیم و با روغن تفت می‌دهیم، سپس ادویه را اضافه می کنیم.
بعد از تفت دادن، آب گوشت را به مواد اضافه می کنیم.

 

برگ مو های شسته شده را به اندازه مناسب خرد و به مواد اضافه می کنیم.
بلغور و برنج  شسته شده را  به مواد اضافه می کنیم.
شوید و مرزه را هم به مواد اضافه می کنیم؛ حرارت را کم می کنیم و  می گذاریم آش بپزد.
گوشت چرخ کرده را با مواد دلخواه مخلوط می کنیم و به صورت کوفته های ریزی در می آوریم و در روغن سرخ می کنیم و آن  را  به آش اضافه می کنیم.
برای ترشی بیشتر آش از آبغوره استفاده می‌کنیم.
قبل از سرو،  آش را با نعناع و پیازداغ و کوفته ریزه تزیین می‌کنیم.

منبع : خراسان نیوز

 

 

منبع مطلب :

http://www.jazzaab.ir/


تاریخ : سه شنبه 28 اردیبهشت 1395 | 10:37 ب.ظ | نویسنده : میهن بلاگ 39 | نظرات

سید‌محمد امامی یکی از دو تهیه‌کننده سریال «شهرزاد» در رابطه با تغییرات جدید این اثر نمایشی خانگی در سری دوم به خبرنگارما ، گفت: 14 قسمت از 22 قسمت سناریو فصل دوم «شهرزاد» به نگارش درآمده است و با پایان نگارش این سناریو حدود چهار الی پنج بازیگر جدید به «شهرزاد» خواهند پیوست.

اضافه شدن 4 بازیگر به شهرزاد 2

 

اضافه شدن 4 بازیگر به شهرزاد 2

سید‌محمد امامی یکی از دو تهیه‌کننده سریال «شهرزاد» در رابطه با تغییرات جدید این اثر نمایشی خانگی در سری دوم به خبرنگارما ، گفت: 14 قسمت از 22 قسمت سناریو فصل دوم «شهرزاد» به نگارش درآمده است و با پایان نگارش این سناریو حدود چهار الی پنج بازیگر جدید به «شهرزاد» خواهند پیوست.

وی در همین رابطه ادامه داد: نود درصد بازیگران فصل نخست این مجموعه نمایشی خانگی در فصل دوم «شهرزاد» به ایفای نقش خواهند پرداخت و اواسط تیرماه پیش تولید این سریال به پایان خواهد رسید و فلیمبرداری این اثر را آغاز خواهیم کرد.

داستان این سریال از کودتای ۲۸ مرداد به بعد اتفاق می‌افتد و بیشتر مضمونی رمانتیک دارد و می‌توان آن را ملودرامی عشقی جنایی تعریف کرد که 27 هفته مردم ایران را سرگرم کرد و بعد از مدت‌ها توجه مخاطبان را به سریال‌های وطنی برگرداند.

از بازیگرانی که درفصل اول این سریال حضور داشتند می‌توان از علی نصیریان، ترانه علیدوستی، شهاب حسینی، مصطفی زمانی، پریناز ایزدیار، مهدی سلطانی، محمود پاک‌نیت،هومن برق‌نورد و مونا احمدی نام برد.

صبا

 

منبع مطلب :

http://www.jazzaab.ir/


تاریخ : سه شنبه 28 اردیبهشت 1395 | 10:36 ب.ظ | نویسنده : میهن بلاگ 39 | نظرات

به همین بهانه تصمیم گرفتیم تا آلبوم عکسی تهیه نماییم از چهره‌های شناخته شده‌ای که آن‌قدر به هم شباهت دارند که گاه می‌توان آن‌ها را همزاد یکدیگر نامید. لازم به توضیح است این بازیگران هیچ گونه نسبت فامیلی با هم نداشته و بعضا نژاد و ملیتی متفاوت دارند. شباهت جالب این بازیگران به یکدیگر همین چند روز پیش بود که خبر شباهت عجیب یک نگهبان روس به لئوناردو دی کاپریو نقل محافل رسانه‌ای شد؛ خبری که کاربران فضای مجازی بارها و بارها آن را به اشتراک گذاشتند و این نگهبان ساده را یک شبه به شهرت جهانی رساندند. به همین بهانه تصمیم گرفتیم تا آلبوم عکسی تهیه نماییم از چهره‌های شناخته شده‌ای که آن‌قدر به هم شباهت دارند که گاه می‌توان آن‌ها را همزاد یکدیگر نامید. لازم به توضیح است این بازیگران هیچ گونه نسبت فامیلی با هم نداشته و بعضا نژاد و ملیتی متفاوت دارند. 1.  میشل

شباهت جالب این بازیگران به یکدیگر

همین چند روز پیش بود که خبر شباهت عجیب یک نگهبان روس به لئوناردو دی کاپریو نقل محافل رسانه‌ای شد؛ خبری که کاربران فضای مجازی بارها و بارها آن را به اشتراک گذاشتند و این نگهبان ساده را یک شبه به شهرت جهانی رساندند.

به همین بهانه تصمیم گرفتیم تا آلبوم عکسی تهیه نماییم از چهره‌های شناخته شده‌ای که آن‌قدر به هم شباهت دارند که گاه می‌توان آن‌ها را همزاد یکدیگر نامید. لازم به توضیح است این بازیگران هیچ گونه نسبت فامیلی با هم نداشته و بعضا نژاد و ملیتی متفاوت دارند.

1.  میشل ویلیامز – کری مولگیان

شباهت جالب این بازیگران به یکدیگر (عکس)

2. جفری دی مورگان  – خاویر باردم

شباهت جالب این بازیگران به یکدیگر (عکس)

3. جینیفر کاینلی – دمی مور

شباهت جالب این بازیگران به یکدیگر (عکس)

4. پاتریک ویلسون – ویل آرنت

شباهت جالب این بازیگران به یکدیگر (عکس)

5. کایرا نایتلی – ناتالی پورتمن

شباهت جالب این بازیگران به یکدیگر (عکس)

6. هیث لجر – جوزف گوردن لویت

شباهت جالب این بازیگران به یکدیگر (عکس)

7. جولیاآرموند – جولیت بینوش

شباهت جالب این بازیگران به یکدیگر (عکس)

8. داستین هافمن – فرانسوا کلوزت

شباهت جالب این بازیگران به یکدیگر (عکس)

9. لیلی سوبی یسکی – هلن هانت

شباهت جالب این بازیگران به یکدیگر (عکس)

10. برایس دالاس هاوارد – جسیکا چستین

شباهت جالب این بازیگران به یکدیگر (عکس)

11. نیوکلای کاستر والدو  – جاش هالووی

شباهت جالب این بازیگران به یکدیگر (عکس)

12. ایمی آدمز – ایزلا فیشر

شباهت جالب این بازیگران به یکدیگر (عکس)

13. السا پاتاکی – جنیفر لارنس

شباهت جالب این بازیگران به یکدیگر (عکس)

14. لوگان مارشال گرین – تام هاردی

شباهت جالب این بازیگران به یکدیگر (عکس)

15. جیدا اسمیت – زوئی سالدانا

شباهت جالب این بازیگران به یکدیگر (عکس)

16. ویکتوریا جاستیس – نینا دوبرف

شباهت جالب این بازیگران به یکدیگر (عکس)

17. جوزف فاینسل – نستور کاربونل

شباهت جالب این بازیگران به یکدیگر (عکس)

18. میلا کونیس – سارا هایلند

شباهت جالب این بازیگران به یکدیگر (عکس)

19. استفان کولبرت – رابرت دوانی جونیور

شباهت جالب این بازیگران به یکدیگر (عکس)

20. میسی پرگریم – هیلاری سوآنک

شباهت جالب این بازیگران به یکدیگر (عکس)

21. جاستین ترکوس – رون لینو ینگستون

شباهت جالب این بازیگران به یکدیگر (عکس)

22. زوئی دنشل – کیتی پری

شباهت جالب این بازیگران به یکدیگر (عکس)

23. الی راث – زاخاری کوئینتو

شباهت جالب این بازیگران به یکدیگر (عکس)

24. دنیل کریگ – گاروین کراس

شباهت جالب این بازیگران به یکدیگر (عکس)

 خبرآنلاین

منبع مطلب :

http://www.jazzaab.ir/


تاریخ : چهارشنبه 15 اردیبهشت 1395 | 10:36 ق.ظ | نویسنده : میهن بلاگ 39 | نظرات

عروس دریایی عجیبی که به تازگی فیلم آن توسط ادارهٔ ملی اقیانوسی و جوی ایالات متحده آمریکا منتشر شده‌است، بیشتر به یک بشقاب‌پرنده شباهت دارد تا یک موجود زنده.   شباهت عجیب عروس دریایی به بشقاب پرنده عروس دریایی عجیبی که به تازگی فیلم آن توسط ادارهٔ ملی اقیانوسی و جوی ایالات متحده آمریکا منتشر شده‌است، بیشتر به یک بشقاب‌پرنده شباهت دارد تا یک موجود زنده.   مشرق  

 

شباهت عجیب عروس دریایی به بشقاب پرنده

عروس دریایی عجیبی که به تازگی فیلم آن توسط ادارهٔ ملی اقیانوسی و جوی ایالات متحده آمریکا منتشر شده‌است، بیشتر به یک بشقاب‌پرنده شباهت دارد تا یک موجود زنده.

شباهت عجیب عروس دریایی به بشقاب پرنده/عکس

شباهت عجیب عروس دریایی به بشقاب پرنده/عکس

شباهت عجیب عروس دریایی به بشقاب پرنده/عکس

 

مشرق

 

منبع مطلب :

http://www.jazzaab.ir/


تاریخ : چهارشنبه 15 اردیبهشت 1395 | 10:21 ق.ظ | نویسنده : میهن بلاگ 39 | نظرات

“مانیدیوکا” چیزی شبیه به سیب زمینی سرخ کرده فرانسوی هاست که در حقیقت ریشه گیاه “مانیوک” که خرد و سرخ می شود و با روغن زیتون یا پنیر پارمزان(پارمسان) میل می شود. غذاهای بومی و خوشمزه برزیل این بار به خاطر فوتبال یا دیدنیها به سفر مجازی برزیل نمی رویم بلکه می خواهیم با غذاهای این کشور آشنا شویم. سبک آشپزی در برزیل الهام گرفته از اروپا،آفریقا و آمریکا است.هر مهاجر شیوه ای از سرزمین خود را با سبک آشپزی بومیان تلفیق کرده تا غذاهای امروزی برزیل بر سفره جای بگیرند. در ادامه برزیل و غذاهای بومی آن را می بینید: “کاشینها” غذای محبوب برزیلی که گوشت مرغ با خمیر پوشانده و سرخ می شود. “بریگادیرو” شیرینی خوشمزه برزیلی است که از شیر خشک،پودر شکلات،کره و دانه های شکلات تهیه می شود.  “فیجودا” یک نوع

غذاهای بومی و خوشمزه برزیل

این بار به خاطر فوتبال یا دیدنیها به سفر مجازی برزیل نمی رویم بلکه می خواهیم با غذاهای این کشور آشنا شویم.

سبک آشپزی در برزیل الهام گرفته از اروپا،آفریقا و آمریکا است.هر مهاجر شیوه ای از سرزمین خود را با سبک آشپزی بومیان تلفیق کرده تا غذاهای امروزی برزیل بر سفره جای بگیرند.

در ادامه برزیل و غذاهای بومی آن را می بینید:

غذاهای بومی و خوشمزه برزیل   تصویر

“کاشینها” غذای محبوب برزیلی که گوشت مرغ با خمیر پوشانده و سرخ می شود.

غذاهای بومی و خوشمزه برزیل   تصویر

غذاهای بومی و خوشمزه برزیل   تصویر

“بریگادیرو” شیرینی خوشمزه برزیلی است که از شیر خشک،پودر شکلات،کره و دانه های شکلات تهیه می شود.

غذاهای بومی و خوشمزه برزیل   تصویر

 “فیجودا” یک نوع خورشت برزیلی است که از لوبیا،گوشت گاو،سوسیس،گوجه فرنگی،هویج و کلم تهیه و در ظرفی سفالی طبخ می شود.

غذاهای بومی و خوشمزه برزیل   تصویر

“موکوکا دو کامارائو” خورشت میگو است که در شیر نارگیل پخته می شود و انواع سبزیجات،فلفل و گوجه فرنگی نیز به آن اضافه می شود.

غذاهای بومی و خوشمزه برزیل   تصویر

 “رومئو و ژولیت” یک ورقه پنیر سفید و یک لایه پنیر “Guava” که کنار غذا خورده می شود.

غذاهای بومی و خوشمزه برزیل   تصویر

 “امپادائو” معمولا با مرغ،زیتون،پنیر،ذرت تهیه می شود و هر نوع گوشت دیگر به دلخواه مانند گوشت گاو و یا میگو هم اضافه می شود.

غذاهای بومی و خوشمزه برزیل   تصویر

 “واتاپا” از نان،میگو،شیرنارگیل ،ماهی تهیه می شود که در سس بادام زمینی طبخ شده و ترکیبی کِرِمی و یک دست به دست می آید.

غذاهای بومی و خوشمزه برزیل   تصویر

  “آکارا” از لوبیا له شده که به شکل توپ در آمده و با میگو و فلفل پر می شود.

غذاهای بومی و خوشمزه برزیل   تصویر

 برزیلی ها در به راه انداختن باربکیو مهارت دارند.”چوراسکو” نامی است که برزیلی ها به غذاهای کبابی خود می دهند. انواع گوشت و سوسیس و سبزیجات در باربکیو کباب و خورده می شود.

غذاهای بومی و خوشمزه برزیل   تصویر

“مانیدیوکا” چیزی شبیه به سیب زمینی سرخ کرده فرانسوی هاست که در حقیقت ریشه گیاه “مانیوک” که خرد و سرخ می شود و با روغن زیتون یا پنیر پارمزان(پارمسان) میل می شود.

توریسم

 

 

منبع مطلب :

http://www.jazzaab.ir/


تاریخ : چهارشنبه 15 اردیبهشت 1395 | 10:20 ق.ظ | نویسنده : میهن بلاگ 39 | نظرات

منبع مطلب :

http://www.ariapix.net/


تاریخ : چهارشنبه 15 اردیبهشت 1395 | 10:05 ق.ظ | نویسنده : میهن بلاگ 39 | نظرات
 درجامعه مجازی تاپ کلوب عضو شوید و از امکانات و متفاوت بودن این شبکه اجتماعی شگفت زده شوید



جامعه مجازی و و دوست یابی (شبکه مجازی تاپ کلوب)  مثل هر شبکه اجتماعی  و دوست یابی از اجتماع و روابط انسانها در اجتماع تشکیل شده، تعداد روابط در یک شبکه یا اندازه شبکه در تعریف آن مهم نیست بلکه ممکن است نوع آن را تغییر دهد، کوچکترین اجتماع انسانی از 2 نفر تشکیل می شود.

شبکه‌های دوست یابی ، با قابلیت‌هایی که در اختیار فرد قرار می‌دهد مانند ایجاد محیطی شخصی، انتخاب دوستان، آزادی در بیان نظرات و مخالفت با نظرات دیگران، آزادی در استفاده از تفریحات مختلف و... حسی از کنترل شخصی و اراده‌ فردی را به کاربر خود منتقل می‌کنند.
 این آزادی عمل و حس کنترل، یکی از اصلی‌ترین دلایل گرایش افراد به‌ خصوص جوانان به شبکه‌های اجتماعی است.
شبکه‌های اجتماعی مجازی پدیده‌ای جدید و نوظهور هستند که قابلیت‌های مکرر و بعضاً پرهیجان را به کاربران خود می‌دهد مانند آشنایی با برنامه‌های جدید، طرح موضوع‌های شگفت‌انگیز و پرتحرک، خلق صحنه‌های اعجاب‌آور، ارائه‌ی اطلاعات جدید و... در نتیجه افرادی که از هیجان‌خواهی بالایی برخوردارند، برای ارضای این نیاز خود بیشتر به سمت شبکه‌های اجتماعی می‌روند.

                                                                       
                                        

برخی افراد به دلیل ویژگی‌های شخصیتی و تغییرات سبک زندگی، ترجیح می‌دهند در عین تنهایی و داشتن زندگی خصوصی، با جهان پیرامون خود ارتباطات گسترده‌ای نیز برقرار کنند. شبکه‌های اجتماعی مجازی از قبیل فیس‌بوک، توئیتر، گوگل پلاس و تاپ کلوب ... به بهترین حالت ممکن این نیاز را برآورده می‌کنند.
برای ورود به شبکه اجتماعی و دوست یابی تاپ کلوب اینجا کلیک کنید

Www.TopCloob.Net



تاریخ : یکشنبه 12 اردیبهشت 1395 | 07:13 ق.ظ | نویسنده : میهن بلاگ 39 | نظرات
سایت داروخونه از برندها و سایتهای مطرح در زمینه فروش محصولات آرایشی و بهداشتی و به خصوص کرم ضد آفتاب می باشد .

رضایتمندی مشتریان بزرگترین افتخار سایت داروخونه میباشد و سعی بر آن دارد با ارائه محصولات با کیفیت از برندهای به نام دنیا با قیمت های رقابتی به مشتریان خود بهترین خدمات را ارئه دهد . مشاوره قبل و بعد از خرید از دیگر خدمات این سایت میباشد که توسط پزشکان و متخصصان زبده انجام میگیرد .
از دیگر محصولات پر فروش و محبوب این سایت میتوان به کرم دور چشم و رنگ مو اشاره کرد .
مسلما با یک بار خرید از داروخونه مشتری دایمی آن خواهید بود .
تاریخ : یکشنبه 12 اردیبهشت 1395 | 07:12 ق.ظ | نویسنده : میهن بلاگ 39 | نظرات

منبع مطلب :

http://7ganj.ir/


تاریخ : پنجشنبه 9 اردیبهشت 1395 | 03:01 ب.ظ | نویسنده : میهن بلاگ 39 | نظرات

ضمناً یک قاشق غذاخوری از روغن زیتون را با قلم مو روی استیک ها بکشید. آنها را با نمک و فلفل چاشنی بزنید و برای 10 تا 12 دقیقه در حرارت 145 درجه فارنهایت کباب کنید و سپس برش بزنید. طرز درست کردن سالاد استیک و سیب زمینی مواد لازم برای سالاد استیک و سیب زمینی :  سیب زمینی نصف شده یا به 4 قسمت تقسیم شده یک کیلوگرم  روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری  گوشت کبابی خرد شده به قطر 2/5 سانتی متر یک کیلوگرم  کاهو 2 عدد سس سالسا به اندازه دستورالعمل پیازچه 5 عدد     طرز تهیه سالاد استیک و سیب زمینی : فر را با حرارت 375 درجه فارنهایت گرم کنید. درون ظرف خود سیب زمینی ها را  قرار دهید تا برای 50 تا 60 دقیقه کباب شود. روی آن را یک قاشق غذاخوری روغن زیتون ، نمک و فلفل بپاشید. پس از آن بگذارید تا خنک شود. ضمناً یک

طرز درست کردن سالاد استیک و سیب زمینی

طرز درست کردن سالاد استیک و سیب زمینی

مواد لازم برای سالاد استیک و سیب زمینی :

 سیب زمینی نصف شده یا به 4 قسمت تقسیم شده یک کیلوگرم
 روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری
 گوشت کبابی خرد شده به قطر 2/5 سانتی متر یک کیلوگرم
 کاهو 2 عدد
سس سالسا به اندازه دستورالعمل
پیازچه 5 عدد

 

 

طرز تهیه سالاد استیک و سیب زمینی :
فر را با حرارت 375 درجه فارنهایت گرم کنید.

درون ظرف خود سیب زمینی ها را  قرار دهید تا برای 50 تا 60 دقیقه کباب شود. روی آن را یک قاشق غذاخوری روغن زیتون ، نمک و فلفل بپاشید. پس از آن بگذارید تا خنک شود.

ضمناً یک قاشق غذاخوری از روغن زیتون را با قلم مو روی استیک ها بکشید. آنها را با نمک و فلفل چاشنی بزنید و برای 10 تا 12 دقیقه در حرارت 145 درجه فارنهایت کباب کنید و سپس برش بزنید.

 

کاهو را برش دهید به قسمت های 5 سانتی متری و سر کاهو را برای مصارف دیگر استفاده کنید.

سس سالسا را آماده کنید. کاهوها را روی بشقاب ها قرار دهید و سپس سس سالسا را روی هر کدام بریزید و بعد روی سیب زمینی، پیازچه، استیک و گوجه فرنگی ها.

طرز تهیه سس سالسا:
در یک کاسه نصف پیمانه جعفری خرد شده، 1/4 پیمانه روغن زیتون، 3 قاشق غذاخوری پیاز خرد شده، یک قاشق چایخوری آویشن و 2 عدد سیر و نمک و فلفل را ترکیب کنید.

 

منبع :chashnik.com

 

 

منبع مطلب :

http://www.jazzaab.ir/


تاریخ : پنجشنبه 26 فروردین 1395 | 11:10 ق.ظ | نویسنده : میهن بلاگ 39 | نظرات

1- روز خود را با خوردن صبحانه شروع می کنند تحقیقات همچنان روی اینکه آیا صبحانه مهمترین وعده روز هست یا خیر ادامه دارد. یک چیز کاملا روشن است، کسانی که توانسته اند وزنی سالم را ثابت نگه دارند همیشه صبحانه را میل می کنند. در بررسی هایی که انجام شد بیشتر افراد گفتند که صبحانه را حتما در برنامه خود دارند و سعی می کنند وعده ای سالم باشد. آنها تخم مرغ را به عنوان یکی از صبحانه های مورد علاقه خود معرفی کردند. میوه و سبزیجات نیز برای قرار گرفتن در وعده صبح بسیار مفید هستند.

روش های تثبیت وزن پس از کاهش وزن

روشهای مفید در تثبیت وزن
حتما تا به حال کسانی را دیده اید که سال به سال هیچ تغییری نمی کنند و وزنشان ثابت می ماند، همه دوست دارند رمز موفقیت چنین افرادی را بدانند. حتما اسیر شدن در چرخه اضافه کردن، کاهش و دوباره اضافه کردن وزن خسته تان کرده، البته حق هم دارید چون هم برای سلامتتان خوب نیست هم اینکه عوض کردن مداوم سایز لباس خرج دارد!

اطلاعاتی که در ادامه در اختیارتان قرار می گیرد، حاصل بررسی عادات افرادی است که توانسته اند برای مدتی طولانی در یک وزن سالم باقی بمانند. محققان این عادات را بررسی کرده اند و آن دسته که بیشتر شایع بوده را جدا کرده اند.

1- روز خود را با خوردن صبحانه شروع می کنند
تحقیقات همچنان روی اینکه آیا صبحانه مهمترین وعده روز هست یا خیر ادامه دارد. یک چیز کاملا روشن است، کسانی که توانسته اند وزنی سالم را ثابت نگه دارند همیشه صبحانه را میل می کنند. در بررسی هایی که انجام شد بیشتر افراد گفتند که صبحانه را حتما در برنامه خود دارند و سعی می کنند وعده ای سالم باشد. آنها تخم مرغ را به عنوان یکی از صبحانه های مورد علاقه خود معرفی کردند. میوه و سبزیجات نیز برای قرار گرفتن در وعده صبح بسیار مفید هستند.

2- آگاهانه و درست غذا می خورند
کسانی که وزن خود را به خوبی ثابت نگه می دارند را هرگز در حال غذا خوردن و گشتن در صفحات اجتماعی نمی بینید. این افراد خود را از چیزی محروم نمی کنند اما از استراتژی آگاهانه و درست غذا خوردن پیروی می کنند که شامل مصرف غذاهای کامل، غذاهای غیر فرآوری شده، پختن غذا در خانه و توجه به نشانه های گرسنگی و سیری  می شود.

3- هر روز در کنار شام سبزیجات میل می کنند
سبزیجات یکی از کامل ترین غذاها هستند، چون کسانی که مرتب از آنها استفاده می کنند کمتر دچار بیماری های مزمن می شوند و می توانند وزن خود را ثابت نگه دارند. باید روزانه 2 و یک دوم فنجان سبزیجات در برنامه غذایی خود داشته باشید تا بتوانید بیشترین استفاده را از فواید آنها ببرید.

 

روش های تثبیت وزن پس از کاهش وزن

 

 

4- رژیم نمی گیرند
کسانی که وزن خود را ثابت نگه می دارند رژیم نمی گیرند و یا می توان گفت تعداد کمی از آنها این کار را می کنند. می دانید چرا؟ چون درست و به اندازه غذا خوردن را تبدیل به سبک زندگی خود کرده اند و دیگر لازم نیست گام به گام با یک برنامه پیش بروند. این افراد خوب می دانند در هر شرایط چگونه غذا خوردن خود را متعادل نگه دارند تا روی وزنشان تاثیر منفی نداشته باشد.

5- تقریبا هر روز ورزش می کنند
هیچ جای تعجبی نیست، افرادی که توانسته اند وزن خود را تثبیت کنند باید افرادی فعال باشند. فعالیت کردن 5 تا 7 روز در هفته می تواند به تثبیت وزن بسیار کمک کند.

6-میان وعده سالم مصرف می کنند
بسیاری از کسانی که در تثبیت وزن موفق بوده اند میوه و آجیل را به عنوان میان وعده محبوب خود معرفی کردند. میان وعده سالم باید حاوی پروتئین، چربی های سالم و آنتی اکسیدان هایی باشد که از سلول ها محافظت کنند و مانع التهاب بدن شوند. یکی از کاملترین میان وعده ها ترکیب میوه و آجیل با یکدیگر است.

7- از مرغ زیاد استفاده می کنند
جالبه اما عجیب نیست. تثبیت کنندگان وزن مرغ را دوست دارند. دلیلش هم قانع کننده است، 115 گرم مرغ فقط 124 کالری دارد، که شامل 26 گرم پروتئین سالم می شود. مرغ را می توان به خوبی در سوپ، سالاد، غذاهای سرخ کردنی و تقریبا همه چیز استفاده کرد، مگر اینکه گیاه خوار باشید.

منبع : kermany.com

منبع مطلب :

http://www.jazzaab.ir/


تاریخ : پنجشنبه 26 فروردین 1395 | 11:04 ق.ظ | نویسنده : میهن بلاگ 39 | نظرات

ویتامین بزنید بر بدن! در کنار همه این مراقبت‌ها اضافه کردن برخی ویتامین‌ها به سبد توصیه‌های زیبایی را هم فراموش نکنید. در اولین قدم می‌توانید ویتامین 3B را در برنامه بگذارید که لک و پیس‌های قرمز روی پوست را از بین می‌برد. ویتامین C به طور کلی لکه‌ها را از بین می‌برد و ویتامین E هم یک رطوبت‌رسان به معنای واقعی کلمه است. برای رطوبت‌رسانی، امگا3 هم می‌تواند گزینه مناسبی باشد. در عین حال بهتر است در همه این موارد با پزشک خود مشورت کنید.

تغییرات آرایشی در فصل بهار

تغییرات آرایشی در فصل بهار

بهار فصل تغییر است. نو شدن ، دوباره زندگی کردن ، دوباره زندگی را زیستن و دوباره امیدوار شدن. همه این تغییرات را بگذارید کنار تحولات طبیعت که تمام سطح آن رنگ پاشی می‌شود.

با همه این تفاسیر ، شما چقدر خودتان را با این تغییرات همراه و البته منطبق می‌کنید. اگر از جمله بانوانی هستید که اصول زیبایی برایتان حائز اهمیت است پس باید بدانید همزمان با آغاز بهار،‌ شما هم باید تغییراتی را در همین زمینه اعمال کنید. این مطلب را تا انتها دنبال کنید تا چم و خم این تغییرات دست‌تان بیاید.

پشت ویترین بهاری!
کمی هم توجه‌تان را بدهید به تناژ رنگی شیشه عینک آفتابی‌تان. برای بهار که شدت آفتاب به اندازه تابستان نیست، بهتر است از شیشه‌های روشن‌تر استفاده کنید و صد البته رنگی‌تر. می‌توانید عینک‌تان را به یکی از رنگ‌های مورد علاقه‌تان در طبیعت انتخاب کنید. شک نکنید که خوش‌تیپ‌تر هم خواهید شد.

ویتامین بزنید بر بدن!
در کنار همه این مراقبت‌ها اضافه کردن برخی ویتامین‌ها به سبد توصیه‌های زیبایی را هم فراموش نکنید. در اولین قدم می‌توانید ویتامین 3B را در برنامه بگذارید که لک و پیس‌های قرمز روی پوست را از بین می‌برد. ویتامین C به طور کلی لکه‌ها را از بین می‌برد و ویتامین E هم یک رطوبت‌رسان به معنای واقعی کلمه است. برای رطوبت‌رسانی، امگا3 هم می‌تواند گزینه مناسبی باشد. در عین حال بهتر است در همه این موارد با پزشک خود مشورت کنید.

رطوبت فراموش نشود!
این نکته به خصوص برای آنهایی که در شهرهای کم‌بارش زندگی می‌کنند بسیار حائز اهمیت است. درست است که بهار رسیده و قاعدتا فصل بارندگی است اما این دلیل نمی‌شود که قید رطوبت‌رسانی به پوست‌تان را بزنید. کرم‌های مرطوب‌کننده در بهار سبک‌تر می‌شوند اما در عین حال باید روزی دو مرتبه از آنها استفاده کنید تا پوست‌تان را به اندازه کافی تغذیه کند.

در برابر آفتاب!
ضد آفتاب البته از آن دست وسایل بهداشتی آرایشی است که باید در همه فصول استفاده شود اما اگر اینجا دوباره به آن پرداخته می‌شود دلیل دیگری دارد. برای بهار می‌توانید از ضدآفتاب‌های رنگ دار استفاده کنید و ترجیحا یکی دو درجه تیره‌تر از پوست خودتان. این یکی از نشانه‌های جانشینی گرما بر طبیعت به جای سرماست که در ظاهر شما نمود پیدا می‌کند.

تغییرات آرایشی در فصل بهار

گونه‌های گل انداخته!
رژگونه از آن وسایل آرایشی است که با توجه به رنگش به صورت‌تان رنگ و رمق درست و حسابی می‌دهد. با این حال برای فصل بهار باز هم باید بروید سراغ روشن‌تر‌ها؛ مثلا رژگونه هلویی رنگ در فصل بهار بهترین انتخاب خواهد بود.

قیچی بهاری!
برای اولین تغییر مستقیم بروید سراغ قیچی! زمستان فصل سرما و خشکی بوده است. بنابراین وقت آن رسیده که با یک نوک گیری موهای مرده را دور بریزید و فضا را برای رویش موهای جدید مهیا کنید. اگر دلتان زیادی تغییر می‌خواهد می‌توانید حین نوک گیری مدل جدیدی هم به موهایتان بدهید که در نهایت می‌شود کوتاهی.

کمرنگ‌ها رو می‌آیند!
وقتی وارد فصل بهار می‌شوید باید رژلب‌های تیره را کنار بگذارید و رژلب‌های رنگ روشن را رو کنید. صورتی ، سرخابی ، آجری و نارنجی همگی باید در روشن‌ترین حالت مورد استفاده قرار بگیرند. به همین سادگی.

رنگی‌تر شوید
درست است که باید از رنگ‌های روشن‌تر در آرایش استفاده کنید،‌ ولی در عین حال می‌توانید نمایی از رنگ‌آمیزی طبیعت را در آرایش‌تان هم به کار ببندید؛ به خصوص وقتی پای مهمانی رفتن در میان است. بروید سراغ سایه‌های رنگی؛ سبز و آبی و هر رنگ دیگری اما در ملایم‌ترین شکل ممکن.

کرم‌های لب فراموش نشود!
این کرم‌ها از آن دسته وسایل بهداشتی مراقبتی هستند که هیچ موقع سال نباید استفاده از آنها را فراموش کنید به خصوص که بهار فصل آلرژی است و اگر شما فردی آلرژیک باشید، احتمال خشک شدن لب‌های‌تان زیاد است. به همین منظور کرم‌های بسیاری وجود دارد که برخی حتی با پایه کره تهیه شده‌اند تا چربی لازم را به پوست لب شما برسانند.

صورت‌تان را برس بکشید!
حتما می‌دانید بهار فصل بروز آلرژی در شدیدترین حالت ممکن است. حالا شما جز اینکه می‌توانید از وسایل آرایشی ضدحساسیت استفاده کنید، بهتر است سراغ برس‌های پاک‌کننده صورت هم بروید. زمستان صورت‌تان را خشک کرده و حالا باید برای مصرف روزانه‌تان از این برس‌ها استفاده کنید تا هم گرده‌های طبیعی بهار را از روی صورت پاک کنید و هم اینکه پوستی سبک و لطیف داشته باشید.

منبع: مجله زندگی ایده آل

منبع مطلب :

http://www.jazzaab.ir/


تاریخ : پنجشنبه 26 فروردین 1395 | 10:58 ق.ظ | نویسنده : میهن بلاگ 39 | نظرات

‏این استخر آب طبیعی در قسمت شمالی جزیره ‏Kauai‏ در هاوایی واقع شده است، این گودال آب که به حمام ملکه معروف است ‏یکی از منحصر به فرد ترین نقاط برای شنا کردن است. آب این استخر طبیعی توسط اقیانوس پر می شود که همین امر موجب ‏می شود شنا کردن در این گودال آب طبیعی لذت بخش تر از شنا کردن در دریای این منطقه باشد چرا که وجود صخره های ‏بزرگ در خط ساحلی این منطقه شنا کردن را برای برخی از شناگران خطرناک می کند. این استخر طی تابستان باز است ولی در ‏زمستان به دلیل وجود موج های شدید امکان شنا کردن در این آبها وجود ندارد.‏‏‏ ‏‏ ‏‏ ‏‏‏

شگفت انگیز ترین نقاط جهان برای شنا کردن  تصاویر

شگفت انگیز ترین نقاط جهان برای شنا کردن

شنا کردن در دریاها و استراحت کنار ساحلی از شن های روان یکی از کارهاییست که بسیاری به آن علاقه مندند. اما بد نیست ‏بدانید جاهای غیرعادی تری هم در این دنیا برای شنا کردن وجود دارد. از استخرهای مواد مذاب گرفته تا غارها و حتی دریاچه ‏هایی که به دست بشر ساخته شده اند. اینها شگفت انگیز ترین مقاصد برای علاقه مندان به شنا هستند. ‏ ‏ ‏

1.‏ غار آوایکی ‏‎(Avaiki Cave)‎‏ – نیوئه
نیوئه نام جزیره ای در جنوب اقیانوس آرام و شمال شرقی نیوزلند است. این جزیره زیبا به دلیل داشتن طبیعتی دست نخورده و ‏زیبایی های بکر و منحصر به فردش مشهور است.

شگفت انگیز ترین نقاط جهان برای شنا کردن  تصاویر

آب این منطقه بسیار شفاف است به طوری که تا 30 متر پایین تر از سطح آب ‏را می توان به راحتی دید. دنیای زیر آب آن نیز علاقه مندان به غواصی و قایقرانی را به سوی خود جذب می کند.‏ بازدیدکنندگان زیادی به این جزیره دیدنی سفر نکرده اند اما آنهایی که موفق به دیدن این جزیره زیبا شده اند، شنا کردن، شیرجه ‏زدن، غواصی و قایقرانی را پیشنهاد می کنند. ‏

2.‏ جیولا ‏‎(Giola)‎‏ – یونان ‏‏‏‏‏‏‎

شگفت انگیز ترین نقاط جهان برای شنا کردن  تصاویر

این نقطه یکی از منحصر به فردترین گودال های آب است که در نزدیکی روستایی به نام استریس قرار دارد. افراد زیادی از این ‏منطقه برای شنا کردن استفاده می کنند. آب این تالاب از دریای اژه می آید اما آب این نقطه گرمتر از آب دریا است که همین ‏موجب شد است این استخر طبیعی یکی از مشهورترین نقاط برای شنا کردن باشد. ‏‏ ‏ ‏‏ ‏ ‏

3.‏ پورتو مونیز ‏‎(Porto Moniz)‎‏ – پرتغال ‏‎

شگفت انگیز ترین نقاط جهان برای شنا کردن  تصاویر

یکی از مشهورترین و جذاب ترین مشخصه های روستای مادیرا این استخرهای طبیعی هستند، کل این مجمع الجزایر منشا ‏آتشفشانی دارند بنابراین این استخرهای طبیعی نیز در اثر آتشفشان ایجاد شده اند. این استخرها از آب شور پر شده اند که موجب ‏می شود شنا کردن در آنها لذت بخش باشد. ‏ ‏‏ ‏ ‏ ‏‏‏‏ ‏

4.‏ باهماه ‏‎(Bahmah)‎‏ – عمان ‏

شگفت انگیز ترین نقاط جهان برای شنا کردن  تصاویر

 این استخر یک گودال است که در پارک ملی هاویت در وادی شعب عمان قرار دارد، شنا کردن در این آب از بهترین تجربیاتیس ‏که می توان کسب کرد. اطراف این گودال آب را کویر در بر گرفته اما در عین حال این گودال دارای آب کریستالی و تمیز ‏است. در نزدیکی این محل جا برای پارک ماشین وجود دارد و امکانات دیگری در اختیار مسافران قرار داده می شود تا آنها از ‏سفر خود به این منطقه لذت ببرند. ‏ ‏‏‏‏ ‏ ‏‏ ‏ ‏‏‏‏

5.‏ سنوت ‏‎(Cenote)‎‏ – مکزیک ‏

شگفت انگیز ترین نقاط جهان برای شنا کردن  تصاویر

سنوت ها گودال های طبیعی عمیقی هستند که در مکزیک یافت می شوند. این گودال ها میان گردشگرانی که به ‏Chichen Itza‏ ‏سفر می کنند مشهور هستند، بسیاری برای شنا کردن و پریدن در این آبها به این نقطه سفر می کنند. این شهر علاوه بر این ‏گودال های آبی شگفت انگیز زیبایی های خاص خودش را دارد و قدمت آن نیز به دوران تمدن مایاها می رسد. سنوت ها نه تنها ‏از عجایب طبیعی این منطقه هستند بلکه منطقه ای تاریخی نیز محسوب می شوند.‏‏

6.‏ پارک ملی ‏Lencois Maranhenses‏ – برزیل ‏‎‏ ‏‏‎

شگفت انگیز ترین نقاط جهان برای شنا کردن  تصاویر

این منطقه با نام تالاب بیابانی در میان تپه های شنی نیز شناخته شده است، این منطقه به دلیل داشتن طبیعتی عجیب و خارق ‏العاده بین ماههای جولای تا سپتامبر بیشترین بازدیدکننده را دارد. وجود این تپه های شنی کنار تالاب های آبی به تک بودن این ‏پارک افزوده است.
آبهای این منطقه بسیار شفاف و آبی هستند و هیچگونه آلودگی در آنها وجود ندارد، همچنین برای افرادی که ‏علاقه به شنا کردن دارند نیز مناسب است چرا که دمای این آبها بهترین شنا را برای آنها رقم می زند. ‏ ‏ ‏ ‏‏ ‏‏ ‏‏‏ ‏ ‏‏

7.‏ Calanque d’En-Vau‏ – مارسی ، فرانسه ‏‎‎

شگفت انگیز ترین نقاط جهان برای شنا کردن  تصاویر

‏‏نهری خوش منظره که بین دو شهر مارسی و کاسیس قرار گرفته است، این نهر یکی از زیباترین جاذبه های طبیعی منطقه آلپ ‏در فرانسه است. این نهر زیبا با آب های فیروزه ای خیره کننده در بین کوههایی با سنک آهک سفید قرار گرفته است که یکی از ‏خیره کننده ترین تصاویر را ایجاد می کند. علاوه بر اینکه آبهای تمیز این منطقه برای شنا کردن مناسب است بلکه اطراف آن ‏برای پیاده روی نیز گزینه خوبی می باشد. ‏ ‏‏ ‏ ‏‏‏ ‏‏

8.‏ دریاچه پوول ‏‎(Lake Powell)‎‏ – منطقه تفریحی گلن کانیون ‏‎

شگفت انگیز ترین نقاط جهان برای شنا کردن  تصاویر

این منطقه که سازه ای مصنوعی و ساخت انسان اسن دومین منطقه تفریحی بزرگ در ایالت یوتا می باشد. گلن کانیون که مابین ‏یوتا و آریزونا واقع شده است سالانه بیش از 2 میلیون بازدیدکننده را به سوی خود می کشاند. بازدیدکنندگان این منطقه می توانند ‏فعالیت های آبی مختلفی را تجربه کنند از شنا کردن، ماهیگیری و غواصی گرفته تا اسکی روی آب. علاوه بر اینها نقاط خیره ‏کننده ای هم دارد که با تورهای هوایی یا قایقرانی می توان آنها را مشاهده کرد. پیاده روی نیز یکی از فعالیت های مورد علاقه ‏بازدیدکنندگان این منطقه است.

9.‏ حمام ملکه ‏‎(Queen’s Bath)‎‏ – هاوایی ‏

شگفت انگیز ترین نقاط جهان برای شنا کردن  تصاویر

‏این استخر آب طبیعی در قسمت شمالی جزیره ‏Kauai‏ در هاوایی واقع شده است، این گودال آب که به حمام ملکه معروف است ‏یکی از منحصر به فرد ترین نقاط برای شنا کردن است. آب این استخر طبیعی توسط اقیانوس پر می شود که همین امر موجب ‏می شود شنا کردن در این گودال آب طبیعی لذت بخش تر از شنا کردن در دریای این منطقه باشد چرا که وجود صخره های ‏بزرگ در خط ساحلی این منطقه شنا کردن را برای برخی از شناگران خطرناک می کند. این استخر طی تابستان باز است ولی در ‏زمستان به دلیل وجود موج های شدید امکان شنا کردن در این آبها وجود ندارد.‏‏‏ ‏‏ ‏‏ ‏‏‏

‏‏‏

10.‏ آبشارهای هاواسو ‏‎(Havasu Falls)‎‏ – آریزونا ‏‎

شگفت انگیز ترین نقاط جهان برای شنا کردن  تصاویر

این آبشارهای زیبا که در گرند کانیون قرار دارند استخر های آب طبیعی تشکیل می دهند که مکانی مناسب برای علاقه مندان به ‏شنا کردن در آبهای پر تلاطم و پر هیجان می باشد. متوسط دمای این آب به 70 درجه فارنهایت می رسد که دمای مناسبی را برای ‏وارد این آب شدن را فراهم میکند. رنگ آبی این آبها در اثر منیزیم و کلسیوم ایجاد می شود. ‏‏‏‏

منبع : 118safar.com

منبع مطلب :

http://www.jazzaab.ir/


تاریخ : پنجشنبه 26 فروردین 1395 | 10:34 ق.ظ | نویسنده : میهن بلاگ 39 | نظرات

تعداد کل صفحات : 5 :: 1 2 3 4 5